Introduzione

Se il tuo desiderio è scoprire come stimolare la crescita muscolare, sei nel posto giusto! Noto anche come “ipertrofia”, questo processo di natura biologica è diametralmente opposto al catabolismo.

L’argomento di oggi, a differenza di quanto credi, non è di sola competenza degli agonisti: infatti, anche chi pratica sport a livello amatoriale o desidera rafforzarsi può trovare tante informazioni utili.

Ad esempio, una delle strategie più funzionali e a portata di tutti consiste nell’adottare una dieta sana, praticare regolarmente attività fisica e affidarsi a un metodo di integrazione coadiuvante che includa una o più sostanze efficaci come il testosterone enantato, reperibile su DeusPower.

Scopriamo insieme come strutturare un approccio funzionale.

Riconsidera la dieta che stai seguendo

Se il tuo scopo è intraprendere un percorso di rafforzamento della massa magra, comincia dalla dieta. In molti, infatti, la ritengono un fattore di poca importanza, poiché mettono lo sport al primo posto.

Alcuni sono convinti che basti strapazzarsi quotidianamente in palestra per ottenere risultati sostenibili. Tuttavia, se queste stesse persone fanno colazione con un cappuccino e due fette di crostata al burro, pranzano con un doppio hamburger accompagnato da una porzione extra di patatine e cenano con pizza e gelato, 4 ore di cardio riparano al danno fatto solo in parte. 

Perché? Perché l’apparenza sicuramente conta, ma a patto che preservi i tuoi equilibri interni. In questa prospettiva, dunque, il focus cambia radicalmente.

 


Allenati in modo strutturato e consapevole

Andare in palestra, infatti, non equivale a infliggerti una punizione. Come tante altre attività, anche questa deve essere un piacere.

Se ti alleni in modo consapevole e sostenibile, tenendoti a distanza da qualsiasi mentalità tossica, fai un favore alla salute e metti in circolo le endorfine, ovvero gli ormoni della felicità che promuovono buonumore, senso di gratificazione e contribuiscono a combattere lo stress.

Per accrescere la massa muscolare, non serve trascorrere quotidianamente ore e ore in palestra. In questo caso, infatti, i progressi tarderebbero sicuramente ad arrivare, perché finiresti per sovraccaricare la muscolatura aumentando, come unico risultato, il rischio di infortunio.

Conclusioni

L’approccio ideale, dunque, prevede la creazione di una routine ben strutturata in linea con le tue necessità e preferenze, in cui alterni i giorni di allenamento a quelli di rest per concedere al corpo il tempo di cui ha bisogno per recuperare a 360°.

Per quanto concerne l’ultimo step, ovvero quello dell’integrazione, è fondamentale avere delle buone basi di partenza, ovvero seguire un regime di dieta e allenamento che sia sostenibile nel lungo termine.

Il motivo per cui questo è uno step essenziale è che qualsiasi prodotto integrativo, a prescindere dalla sua natura, svolge un ruolo coadiuvante ma non miracoloso.

Ricapitolando, è dunque importante è che ti concentri prima di tutto su un cambio graduale delle tue abitudini alimentari e sul tenerti quanto più possibile in movimento in modo regolare ma pur sempre consapevole.